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日 期 星期 主 食 主 菜 副 菜 湯品 點心 全穀雜糧
(份)
豆魚蛋肉
(份)
蔬菜
(份)
油脂
(份)
水果
(份)
熱量
(大卡)
12/16 白米飯300大卡 佛手瓜炒肉絲
日式蒸蛋
季節青菜303大卡
--- 冬瓜蛤蜊湯35大卡 蔥抓餅155大卡
綠豆湯85大卡
--- --- --- --- 水果60大卡 ---
12/17 蕎麥飯300大卡 東坡肉
螞蟻上樹
季節青菜308大卡
--- 白菜豆腐湯40大卡 草莓厚片210大卡
麥茶35大卡
--- --- --- --- 水果60大卡 ---
12/18 白米飯300大卡 鐵板雞排
鮮菇燴黃瓜
季節青菜300大卡
--- 酸菜肉絲冬粉湯40大卡 餛飩湯麵
215大卡
--- --- --- --- 水果60大卡 ---
12/19 白米飯300大卡 京醬肉絲
角螺炒瓠瓜
季節青菜
271大卡
--- 鮮菇南瓜湯55大卡 皮蛋瘦肉粥273大卡
--- --- --- --- 水果60大卡 ---
12/20 白米飯300大卡 蒜香肉片
玉米炒蛋
季節青菜329大卡
--- 蘿蔔大骨湯35大卡 韭菜鹹湯圓
215大卡
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12/21 --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---


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